Nordic Walking ist eine Kraft-/Ausdauersportart, bei der Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird.
WALKING
Walking als Sportart ist nichts anderes als schnelles sportliches Gehen.
leicht und schnell erlernbar
hoher Kalorienverbrauch
reguliert Blutdruck und Cholesterin
fördert die Herz-Kreislauf-Funktion
geringe Belastung der Gelenke
löst Verspannungen im Nacken- u. Schulterbereich
stärkt Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination
kräftigt den Oberkörper
sanftes und gelenkschonendes Ganzkörpertraining
baut Streß ab, bringt Freude, macht Spaß
Training an frischer Luft
geringe Kosten
ein Sport für Jung und Junggebliebene
auch während / nach einer Schwangerschaft bestens geeignet
REAKTIV® WALKING
Durch dynamisches Hin- und Herbewegen der REAKTIV-TRAINER® schleudert eine Schwungmasse explosionsartig von einer Seite zur anderen. Der REACTIVE IMPACT entsteht. Dieses Hin und Her bewirkt in der Muskulatur ein gleichzeitiges Anspannen von Spieler und Gegenspieler wie beispielsweise Bizeps (Armbeuger) und Trizeps (Armstrecker). Aufgrund dieser so genannten Co-Kontraktion ist das Gelenk geschützt.
Total-Body-Workout (Ganzkörpertraining)
trainiert Arme, Schultern, Bauch und Rücken während des Laufens
löst Verspannungen
Fatburning-Training
wirkt körperstraffend
Out- und Indoor Einsatz
anerkannte Therapieform
schult die Körperwahrnehmung
beinhaltet eine akustische Trainingskontrolle
ist individuell dosierbar
verbessert das Rhythmusgefühl
PILATES (BodyBalancePilates®)
Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden.
Nordic Walking & more bietet Pilates auf der Matte an.
